obwody

Blue, programy Chodakowskiej sa na jedno kopyto. Gorzej, ona wciska, ze mozesz miec fajowe cialo dzieki hopsasankom, a nie ma takiej sily, zeby jej brazylijskimi posladkami ten porzadny zad zrobic. Poszlam na jej tzw warsztaty w Dublinie kiedys i zal bylo patrzec na te zaslepione babki, ktore ani przysiadu, ani wypadu ani pompki nie potrafily...no ale "trenuja" tak???? Prosze.....

Tutaj to praca i budowa solidnego kawału mięśnia.
Bo to i owszem wygląda szczupło ale ... skinny fat.

Teti, ja wiem - zdecydowanie Chodkowska odpada ; ) Dla mnie ona była zbawienna na początku, bo nie znałam innych zasad, teraz znam ; ) Jestem bogatsza :) Może autorka postu się też wzbogaci :)

ja tu widzę bardzo fajną bazę do zbudowania zdrowej fit sylwetki - ale do tego potrzeba odpowiedniej kaloryczności oraz treningu siłowego. Jak lubisz sobie "poskakać" - to to może być jakaś forma cardio.

Możesz powiedziec jaki trening silowy? co dokladnie robic? ;)


Zmieniony przez - patka143 w dniu 2015-12-15 23:09:49

Zerknij tu: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html i potem tutaj: https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html 

dzięki wielkie,przeglądnę sobie ;)