Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Dla przykladu bylo to 350 g razowca 200g ryz parnoileb 100g ryz brazowy 250g kadzy gruczanej i 250 g jaglanej. Mniej wiecej tak to wygladalo. Nie mam zadnego problemu z wepchaniem tyle zarcia, ale zbastoealem bo pol dnia w kiblu spedzalem.
Edit: w dni treningowe jesc tyle samo ww co w dni nietreningowe?
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-11 21:47:35
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Możesz wprowadzić rotację i ucinać ich ilośc w dni wolne. 800g ? Zostaw takie ilości 130kg koniom na koksie.Choć i oni rzadko dochodzą do takich ilości.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Heh mi i tak masa idzie wolno i na takich weglach. Dla mnie to nic, co bedzie jak mi sie uda dojsc do ok 85 90 kg wtedy ponad kg pewnie bd musial wciagac.
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Waze 73 i tluszczu mam 90 100 , bialko ok 2 , 3 g . wiecej tluszczu i bialka hamnuje wmi apetyt co przeklada sie na mniejsza ilosc kcal, bo ciezej mi wchodzi zarcie. Wegle sie szybko trawia co pozwala mi wiecej zjesc. Poza tym od wegli czuje moc i pompe o wiele wieksza niz od tluszcow, i o dziwo nic mi sie nie odklada za bardzo. Kwestia indywidualna mysle
Streetz Killer
ronie220
canecorso
rion10
