Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
342
Witam, czy mógłby mi ktoś sprawdzić plan treningowy i napisać co do poprawy, byłbym bardzo wdzięczny. Trenuję 3 razy w tygodniu. Poniedziałek, Środa i Piątek. Trening wygląda tak na zmianę A/B/A, później B/A/B i tak na zmianę :)
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Ja bym jednak zwiększył zakresy w ćwiczeniach siłowych do 8-10.Jeści chcesz estetyki, to dużych ciężarów nie potrzeba.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
342
Myślałem, żeby przez te 1,5 roku dokładać ciężaru w małych powtórzeniach, żeby siły trochę przyszło. Później jak się będę przygotowywał do zawodów, żeby trochę tłuszczu zredukować to zmienię na 8-12 powtórzeń, bo siła będzie mniejsza na deficycie kalorycznym. Chciałbym siłę nabrać :)