Redukcja od stycznia.

Siemanko wszystkim, Leszek z tej strony jaki spalacz polecacie? Szukam czegoś silnego bo chcę ubić 8kg w miesiąc. Kiedyś brałem BioTech USA - Mega Fat Burner to dobrze na mnie działał bo 6kg w miesiąc poleciało ale pewnie z 3 wody.

jaki poziom %BF?

te 8 kg w miesiac to bez przesady

Końcówka masy więc może do 14-16 dobiłem ale nie wydaje mi się. I takie pytanie dodatkowe czy na redukcji walić kreatynke czy odstawić bo wodę podobno trzyma. A co do tego spalacza to najlepiej bez kofy jakiś dodatkowy podrzuć bo będę używał dodatkowo spalacza miejscowego który o dziwo dział ale lipa by była gdyby 400zł poszło się j**ać ale tam dużo kofy wj**ane więc najlepiej bez kofy
Myślę też nad Animal cutsem bez brania czerwonej tabletki.


Zmieniony przez - Leszek321123 w dniu 2015-12-11 22:53:11

wstaw ankietę działu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); typowy endo, 13-15 bf
2) wiek 18
3) waga/wzrost 185,82-4
4) staż treningowy 0,6
5) cel cyklu redu
6) stosowane już wcześniej suplementy krea,bcaa, rózne spalacze
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 0
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 55/35/10
11)przewidziane finanse na cykl nieograniczone

objaśnij nam rozkład b/w/t

na redukcji:
55% białka
35% węgli
10% Tłusczu

dobra a teraz poważnie
ułóż dietę i zacznij porządnie trenować
spalacze zostaw w spokoju ,w szczególności miejscowe