Trening FBW do oceny :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1648

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

97kg

Wzrost

190cm

Cel treningowy

redukcja + siła

Staż treningowy na siłowni

6 mies. do stycznia 2015r i od miesiąca wznowione treningi

Uprawiane inne sporty

rekreacyjnie siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full sprzęt na siłowni

Dieta

brak konkretnej, ale jem czyste jedzenie z naciskiem na białko i węgle, lecz w mniejszych ilościach

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie ma

Zażywane suplementy

WPI/WPC 80%

Ostatnio przerabiany plan

splity 5x tydzień

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiady 45kg, klatka 45kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Krzysiekk12

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 914

Ok w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak tylko wziąć się za ciężką pracę, bo już tylko 6,5 mies. do wakacji a Tobie wielkie dzięki za pomoc :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW 5x5 do oceny

Następny temat