Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
Dzięki za rozpiskę ;) Dipów zrobię z 8-10, bo tak to sobie robię 4x5. Ogólnie to kiedyś w gimbazie robiłem 6x16 dipsów, ale potem miałem długą przerwę, potem znowu wróciłem do treningu, a przez wakacje byłem w pracy i znowu nie mogłem trenować, więc teraz zaczynam dipy 4x5 ;) Ale wiem, że progres szybko przyjdzie. Nie mam nadwagi, jestem chuderlakiem ;) No to teraz będę miał 3 tygodnie odpoczynku od studiów to sobie wykatuję ładnie MU ;) Dzięki za wszystkie odpowiedzi
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
co do samej flagi to sylwetki gimnastyczne mogą się okazać pomocne jak chcesz mieć wy**** w kosmos technikę ;) obczaj sobie flagę chwytaną jako łatwiejszą oraz dragon flag to drugie to złote ćwiczenie na brzuch ;)
Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
Ok, dzięki. zaraz ogarnę ale mam pytanko jakie polecacie rękawiczki na zimę do streetworkoutu? oczywiście jakieś tanie, ale żeby mi ciepełko dawały i nie były z bawełny, bo pizgawa xd
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
Może robocze? Jakieś porządniejsze wampirki albo coś. Raczej popularne rozwiązanie więc wątpie żeby było jakieś od niego lepsze ;) do ćwiczeń na brzuch dodaj martwy ciąg bokiem jednorącz, zacznij z małym obciążeniem.
Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
czy moglbys mi jak technicznie wykonac ten martwy ciag bokiem? bo szukam tego na google i nie umiem znalezc jak to dokladnie wyglada wampirki? jak one wygladaja?
Szacuny
6
Napisanych postów
892
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5231
a pytanko, wiesz moze czy jest jakis temat lub dzial gdzie mozna sie z kims na jakis trening streetworkoutowy umowic? :D bo pocwiczylbym sobie z kims z wrocka co juz sie zna na tych trudniejszych elemntach ;)