„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Sposób? Wprowadz periodyzację w treningu.To klucz do ciągłych postępów.
1
...
Napisał(a)
Dzięki za wszystkie rady pod wieczór usiądę i godzinkę poświęcę na urozmaicenie planu treningowego pozmieniam ćwiczenia dodam np dropsety i do diety dodam + 200 kcal jak nie ruszy waga to dodam jeszcze 100-200 kcal , a za jakiś czas pochwale się wynikami :D :D dzięki :)
...
Napisał(a)
ronie220Sposób? Wprowadz periodyzację w treningu.To klucz do ciągłych postępów.
Jestem dopiero początkujący i nie za bardzo wiem co to jest ta periodyzacja jeśli mógłbyś podzielić się doświadczeniem i napisać to byłbym wdzięczny :)
...
Napisał(a)
To zmiany w planie którym ćwiczysz, nie musi być to całkowita wymiana rozpiski treningowej. Ilość serii, zakres powtórzeń, czas pomiędzy seriami etc.
Drop-Sety mogą być stosowane jako urozmaicenie i zszokowanie organizmu nową metodą, aczkolwiek nie rekomenduje tej metody jako stały element planu, czasem nie trzeba tak kombinować aby dać nowy bodziec dla ciała.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-28 13:58:28
Drop-Sety mogą być stosowane jako urozmaicenie i zszokowanie organizmu nową metodą, aczkolwiek nie rekomenduje tej metody jako stały element planu, czasem nie trzeba tak kombinować aby dać nowy bodziec dla ciała.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-28 13:58:28
1
Poprzedni temat
Plan treningowy redukcja 174cm 84kg waga :) Prośba :)
Następny temat
FBW do Oceny, z góry dziękuję :)
Polecane artykuły