Trenuje na siłowni ( Trening FBW) 4x w tygodniu
PIłka nożna 3x w tygodniu
Cardio codziennie po 8km
Oto moja dieta:
1 posiłek: Jajecznica z 3 całych jaj smażona na 10g oleju rzepakowego + warzywka
2: 30g orzechów obojętnie jakich ale zazwyczaj włoskie i 30g masła orzechowego Primavika bez soli i cukru
3. 80g makaronu durum/Ryżu/ Kaszy/ + Mięso z piersi kurczaka / indyka/ wołowinki/ ryby 150g+ warzywa
4. Zazwyczaj po treningowy Płatki owsiane 80g , Banan, Masło orzechowe Primavika bez soli i cukru 30g
5. Jogurt naturalny + wiórki kokosowe 10g
Pije 2,5-3l wody , Napoje typu light zazwyczaj 1 lub 2 puszki dziennie po 250ml , soki jednodniowe ale bardzo rzadko
Dobra jest to dieta? Jak coś nie tak to proszę o wzkazówki :)