SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót do dawnego życia-POMOC

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1731

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

25

Waga

70

Wzrost

180

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

bieg/gimnastyka/balet

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

bieżnia/drążek

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

rekonwalescencja po zapaleniu opon mózgowych

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Słodkie, glukoza ...no tak. Znajdz lepszy zamiennik miodu (bo jadasz go sporo) lepiej wyjdą tutaj jakieś suszone owoce (tutaj też warto zwrócić uwagę na skład, często gęsto są karmelizowane, nafaszerowane cukrem), ale podczas nauki jak zjesz takiego placka z węglami prostymi i złożonymi, to myślę, że będzie całkiem w porządku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła + masa

Następny temat

zamianka

WHEY premium