...
Napisał(a)
Witam ponownie. Na wstępie zapytam wprost czy obliczenia zapotrzebowania z dziennika żywieniowego są słuszne .... Mam co do tego małe obawy. Wzrost 199 cm waga 104 km ... Wychodzi mi 3900 kcal ... Teoretycznie wiem jak ułozyc diete co jeść czego unikać. Jak wspomniałem w temacie o suplach miałem już kiedyś przygodę z siłką i dietami lecz ze względów guza na jelicie musiałem wszystko zmienić.. Teraz mam problem z zapotrzebowaniem, jak mam za mało w diecie węgli to za dużo białka badz za mało tłuszczu . Jak ten temat ogarnąć... Z tego co pamiętam białka więcej może być i to niczemu nie przeszkadza a co z resztą. Będę wdzięczny za wszystkie wskazówki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wstaw dietę wg wskazówek z tematu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Na samym początku musisz oczyścić dietę ze śmieci typu musli ,kabanosy itp
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wyjaśnij mi dlaczego sugerujesz że kabanos i musi to śmieci przy małym doświadczeniu nie mogę wiedziec wszystkiego. Interesuje mnie głowie czy dobrze skonstruowane są posiłki 1, 5, 3 bo to podstawa
...
Napisał(a)
kabanos to przeważnie skorki wieprzowe i chrząstki kurze
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
po prostu bazuj na mniej przetworzonych produktach
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
obad oczywiście będzie się zmieniać miedzy innymi makarony piersi jagniecina itp. Musli bez problemu mogę zamienić na coś bardziej mniej syfiastego ale z tymi kabanosami to mam mały problem nie wiem co tam wsadzić. Dodatkowo cały czas myslę jak podnieść wartości węgli nie podwyzśzając wartości tłuszczu
...
Napisał(a)
Daj makrele wędzoną tak by podbić zawartość omegi 3 w diecie.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecane artykuły