1. Pierwsze pytanie to to ze jestem na masie i spozywam kreatyne w DNT na czczo a trenerzy czy tez ludzie ktorzy maja wiecej wiedzy mowia zeby tez spozywac bialko rano i teraz wlasnie nie wiem czy moge sobie połaczyc bialko z kreatyna rano czy nie?
2. Drugie pytanie czy przed treningiem silowym brac porcje bialka czy nie?
Z gory dzieki za odpowiedz :)