suplementy dla kompletnie początkującego

Cześć!
Zakupiłem ostatnio na potreningu.pl dietę razem z treningiem i tym czymś za 9,90 do śledzenia postępów. Zaczynam od jutra, ale to mniej ważne. Jak w temacie - w "Odżywkach" mam jakieś witaminki i białko. Mam 16 lat i chciałbym uzyskać efekty jak najszybciej. Zastanawiam sie nad kreatyną i tym białkiem. Czy można tak mieszać? Białko i kreatyna? Wiem, wiem było dużo takich tematów, ale żaden nie opisywał jakby mojej sytuacji, bo mam 186cm wzrostu, a ważę 58kg dlatego właśnie chce jak najszybciej uzyskać efekty, bo wyglądam jak wieszak...

Dajcie znać co sądzicie, ew. polećcie jakieś nie wiem, właśnie "wspomagacze" dzieki którym szybciej niż normalnie bedzie widac efekty. :)

Dzięki!

jak masz diete z potreningu to bialka ci zapewne nie brakuje
jak wykupiles usluge to konsultuj tam wszelkie watpliwosci, nawet dotyczace suplementacji

Jeżeli chcesz rosnąc "szybciej niż normalnie" po prostu ćwicz i trzymaj dietę, kreatyna na początek nie jest wymagana a jeżeli masz dietę z potreningu to wydaję mi się że białko będzie zbędne.

Więc pozostało Ci życzyć dużych przyrostów i jutro na trening leć. ^^


Zmieniony przez - Muton w dniu 2015-12-13 17:25:00

dokladnie jak Tomq bedziesz mial odpowiedz zwrotna z portalu, natomiast nie ma przeciwskazan do laczenia kretki z bialkem ale dopytaj czy takie mialo byc zalozenie