redukcja

Z tuńczyka w puszce korzystaj raczej rzadko. Mleko jak już - to 2% a nie żadną wodę pt. 1,5%.
W ostatnim posiłku tłuszczu brakuje - jesz ten twaróg z suchym chlebem? A masłem ten chleb potraktuj.
Pamiętaj że kurczak to nie jedyne mięso na świecie (do tego jałowe) I używaj tłuszczy zwierzęcych.
Za dużo białka - trzymaj się rozkładu w granicach rozjazdu 5 gramów w makroskładnikach.

Nie smaż na oleju.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-14 00:04:14