W załącznikach to, co dostałem od trenera. Z odżywek brałem tylko carbo i tran.
...
Napisał(a)
Witajcie! Jakis czas temu skorzystałem z pomocy trenera personalnego, rozpisał mi on trening i diete ukierunkowaną na redukcję. Po ok 6 tygodniach stosowania progres zwolnił, chciałbym wprowadzić zmiany w odżywianiu i diecie ale nie bardzo wiem co powinienem a czego nie zmieniać. Proszę o pomoc.
W załącznikach to, co dostałem od trenera. Z odżywek brałem tylko carbo i tran.
W załącznikach to, co dostałem od trenera. Z odżywek brałem tylko carbo i tran.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
- Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni.
- ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
- Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać
- [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend
- Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na ilu kcal obecnie stoisz? dobrze jakbyś to wkleił do kalkulatora potreningu.pl Cały czas jesteś na 2300 co dostałes 6 tyg temu?
...
Napisał(a)
Fakt to bylo moim błedem ze nie lioczylem tego w zadnym kalkulatorze. Przygotowywałem posiłki opierjąc się cały czas o tą rozpiskę.
...
Napisał(a)
ilosc kalorii ma ogromne znaczenie mozliwe ze zredukowales troche i poprostu jestes zz kaloriamii na 0 stad stagnacja w spaleniu tkanki tluszczowej jedz jak jadles przez 2-3 dni i wrpolicz to w szablonach z potreningu .pl
Polecane artykuły