rowerek czy basen

Witam. Robie mase miesniową weszło mi około 7kg przez ponad 2 miesiące jak zaczynałem miałem troche tkanke tłuszczowa na brzuchu i delikatnie podczas masowania weszlo mi w brzuch i mam pytanie chciałbym dwa razy w tyg. pływac na basenie ale nie chciałbym tracic masy a np.chciałbym zrzucic z brzucha troche mam tez w domu rowerek może doradzilibyscie mi co z tym fantem zrobic???oczywiscie masowanie jest dla mnie kluczowe.

Polecam basen. Jak będziesz trzymał dietę i zaspokoisz ilość białka, to masa mięśniowa nie spadnie. Pływaj zdrowo. :)

Nie da się miejscowo zrzucać tkanki tłuszczowej, w dodatku jednocześnie budować masy. Jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową to musisz przeprowadzić redukcję [dieta z ujemnym bilansem] ale będzie ona schodziła równomiernie z całego ciała.

No i przez 2 miesiące, to przyszło tobie może 2-3kg mięśni. Reszta to tłuszcz, woda etc. Ja bym masował do wiosny i zrobił redukcję na lato, jeżeli rzeczywiście ten tłuszcz tak przeszkadza.

Spróbuj przypilnować lepiej diety, dodaj rowerek/basen 1-2x w tygodniu ale wlicz to w bilans tak aby dalej był dodatni skoro chcesz masować. Drugą opcją jest przeprowadzenie redukcji jeśli faktycznie tej tkanki tłuszczowej jest sporo.