Dieta zbilansowana a dieta keto - art.

Witam. Natknąłem się na artykuł, w którym mowa jest o wspomnianych w temacie sposobach odżywiania. Autor opowiada się z grubsza za dietą ketogeniczną jako tą, która w najskuteczniejszy sposób pomaga w spalaniu tłuszczu. Ogólne wnioski płynące z artykułu są dwa:

1. Jeśli celem jest spalenie tłuszczu, niezaprzeczalnie lepsza jest dieta niskowęglowodanowa.
2. Jeżeli zależy nam na pozbyciu się odrobiny tłuszczu, a przy tym wrzuceniu nieco suchej masy mięśniowej, powinniśmy skupić się na diecie zbilansowanej.

Zastanawia mnie, co myślą o tym osoby mające naukową wiedzę na ten temat, a w szczególności jak oceniają źródła podane w artykule.

Jeżeli temat już gdzieś się pojawił, to przepraszam i prośba o usunięcie. Jeżeli nie, to chętnie przetłumaczę całość, ale najpierw chciałbym poznać wasze zdanie o tym, jaką wartość ten artykuł niesie.

https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/whats-the-best-diet-for-losing-fat 

Wnioski z artykułu są oparte na wynikach jednego badania. Dr. Jacob Wilson przeprowadził w ostatnim czasie kilka ciekawych badań diety bardzo niskowęglowodanowej, które wzbogacają wiedzę w tym temacie.

"Jeśli celem jest spalenie tłuszczu, niezaprzeczalnie lepsza jest dieta niskowęglowodanowa" - Ogólnie nie ma przekonujących dowodów, żeby tak wnioskować. Nie zawsze dieta bardzo niskowęglowodanowa stanowi najlepszy wybór, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.


Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-12-16 17:52:33