NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
jak się boisz podlewania to moze trochę jeszcze zjedz z węglami nizej a dorzuc do tluszczy(orzechy, oliwa)
...
Napisał(a)
Nie podlewa mnie tylko mam wzdecia i gazy od takiej ilosci ww
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 08:06:35
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 08:06:35
...
Napisał(a)
To dobra ta dieta jest? Nie wiem czy nie podbic kcal do 4500 ,. Wtedy szlo mi ok 0.5 na tydzien. Jaflem ostatnie 3 miechy ok 700 ww i 100 tl 160g b i cos ruszalo. Mozna podbic zamiastt ww. Tluszcz? Np jakby nie szlo ww dalbym z 450 g i ok 140 g fatu. Co myslicie?
Edit; zajrzy ktos?
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 17:09:25
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 19:34:38
Edit; zajrzy ktos?
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 17:09:25
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-18 19:34:38
...
Napisał(a)
Ja bym zwiększył o około 500 kcal z węglowodanów czyli jakieś 125g. Im masa wolniej idzie tym jest ona lepszej jakości. Nie chciałbys chyba zalać sie samym tłuszczem :) przy nieodpowiedniej diecie tak to bedzie wyglądać, conajmniej nieestetycznie. Bez pośpiechu a do celu, ja preferuje stopniowe kroki niż z jednego etapu na drugi przeskakiwać o kilka poziomów odrazu, przy okazji nauczysz sie budowy własnego organizmu i jego działania co napewno przyda ci sie w przyszłości :P
...
Napisał(a)
mysle ze poziom tluszczu dobry, wywal to zwykle maslo i dodaj orzechowe, lepsze zdrodlo tluszczy. po treningu spozywac banana - klasyg a skuteczny. przed bym zrezygnowal z tluszczy, mi sie nie korzystnie cwiczy po posilku z duza iloscia tluszczy, lepiej dodaj je rano bo organizm wtedy ich najbardziej potrzebuje
...
Napisał(a)
rano dodac duzo tluszczu ? myslalem zeby z rtana bazowac na wysokiej ilosci ww
...
Napisał(a)
musisz sprawdzic co Ci lepiej lezy , ostatnie miesiace moj pierwszy posilek to bialkowo-tluszcozwy
Polecane artykuły