PoTreningu
W ostatnim czasie dużą popularnością w klubach fitness cieszy się BOSU, czyli półpiłka służąca do ćwiczenia balansowania, równowagi i jako urozmaicenie treningu wzmacniającego ciało. W czym tkwi jej fenomen? I czy jest nam niezbędna?
Bosu, czyli Both Sides Up. Nazwa tego przyrządu związana jest z jego wyglądem i funkcjonalnością. Bosu posiada dwie strony, jedną jest twarda i płaska, a druga część jest gumową połową piłki. Oba elementy mogą zostać wykorzystane w treningu. Półpiłka dzięki części pneumatycznej, ma wszystkie zalety piłki fitnessowej, wygrywa z nią jednak większą stabilnością oraz większą ilością możliwych kombinacji ćwiczeń. Z drugiej strony ma przewagę nad stepem, ponieważ umożliwia trening na niestabilnym podłożu. Dzięki temu angażujemy więcej mięśni do pracy oraz wzmacniamy mięśnie głębokie.
Bosu jest stosunkowo nowym przyrząd. Został on wymyślony przez Amerykanina Davida Weck’a w roku 1999. Do Polski trafił później, bo dopiero w roku 2004 został zaprezentowany na konferencji fitness w Warszawie. W ostatnich latach zdobył popularność. Dziś w prawie każdym klubie fitness znajdziemy Bosu, a w wielu klubach również grupowe zajęcia z wykorzystaniem tego przyrządu.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4424/skad-wzial-sie-fenomen-bosu
Krzysztof Piekarz
