Białeczko, co i jak?

Witam. Od września tego roku ze względu na swój ( 17 lat ) zacząłem odchudzać się. Powód był jeden - 107kg. Na dzień dzisiejszy ( 17.12 ) ważę 96.5. Chodzę na siłownie już miesiąc ( wcześniej na samej diecie i jakiś ćwiczeniach) , sam nie wierzyłem, że to coś da... a jednak. Chudnę nawet nie używając zbytnio bieżni, czy tam rowerka, a na zwykłych ćwiczeniach z obciążeniami. Postanowiłem kupić sobie białko by zacząć budować mięśnie. Moje pytanie brzmi jak je zażywać, kiedy, czy ogólnie jest sens kupować to ( oczywiście wiem, że na samym białku w proszku nie pojadę daleko ) i czy mogę zażywać to wraz ze spalaczami tłuszczu Thermo Speed Extreme Mega. Proszę o każdą odpowiedź. Pozdrawiam :)

białko to uzupełnienie diety
thermo speeda możesz wrzucić \

Na redukcji bardziej skup sie na tym by miesnie ochronic, na budowanie przyjdzie czas po redukcji. Zastanow sie tez nad spalaczem skoro idzie ok;)