https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
Czy ten plan byłby dobry na początek?
Płeć : M
Wiek : 17
Waga : 62
Wzrost : 182
Cel treningowy : zwiększenie masy ciała
Staż treningowy na siłowni : brak,
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, wyciąg, sztanka, hantle, moglitewnik, drążek
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak