xur52
Co myslicie o mojej dietce na redukcje, ktora planuje wykonywac wraz z aerobami x3 40min w tygodniu oraz x3 fbw ?
Ogólnie zastosowałem tutaj odciecie weglowodanow i makro wyglada nastepujaco - 1650kcal - 125ww/65t/146b
Wiadomo że węglowodany będą najwyzszej jakosci (makarony ryze itp)
Planuje przeprowadzić ją od dnia dzisiejszego do końca lutego, i planuje do tego czasu stracic około 4kg, jak myslicie czy proporcje makro, oraz kalorie sa odpowiednie? czy powinienem dodac kalorii lub odjac waszym zdaniem zeby do konca lutego stracic te 4kg ? :)
Prosze o odpowiedzi !! <333 I jesli ktos ma jakies sugestie smialo sie wypowiadac :P Dodam ze moj bf w tym momencie to okolo 14% i mysle ze jak strace to 4kg to bf spadnie do jakis 8% co juz bedzie bardzo satysfakcjonujacym wynikiem dla mnie :D
Ogólnie zastosowałem tutaj odciecie weglowodanow i makro wyglada nastepujaco - 1650kcal - 125ww/65t/146b
Wiadomo że węglowodany będą najwyzszej jakosci (makarony ryze itp)
Planuje przeprowadzić ją od dnia dzisiejszego do końca lutego, i planuje do tego czasu stracic około 4kg, jak myslicie czy proporcje makro, oraz kalorie sa odpowiednie? czy powinienem dodac kalorii lub odjac waszym zdaniem zeby do konca lutego stracic te 4kg ? :)
Prosze o odpowiedzi !! <333 I jesli ktos ma jakies sugestie smialo sie wypowiadac :P Dodam ze moj bf w tym momencie to okolo 14% i mysle ze jak strace to 4kg to bf spadnie do jakis 8% co juz bedzie bardzo satysfakcjonujacym wynikiem dla mnie :D
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
