CrossFit pod Selekcje

jezeli caly czas cwiczysz regularnie i podciagasz sie na drążku, to nawet przy zdobyciu 5kg masy miesniowej da sie rade podciągnąc te 12 razy, a wg mnie ten wynik bedzie jeszczy wyzszy. To samo tyczy sie biegu na 3km. Przy regularnym treningu te wyniki nie moga sie pogorszyc. Znam ludzi z wojska i wiem ze dopiero jak przychodzi czas tych egazaminow okresowych to zaczynaja cwiczyc ( nie wiem jak to sie dokladnie nazywa ) a reszte roku zalewa ich tkanka tluszcza i waga skacze o 5-10kg. Nie ma co sie pozniej dziwic, ze nie sa w stanie sie podciagnac tyle co w zeszlym roku lub osiagnac taki sam czas na 3km.

Słuchaj, na 5 to ja zdawałem egzamin z WF przy wadze 95kg. Tu nie tylko o WF chodzi. Mimo to, przy obecnej wadze WF to łatwizna, wcześniej tak nie było.

Gdybyś miał możliwość to zapoznaj się z ludźmi ze zmechu, oni zap*****lają cały rok. Popatrz na ich budowę ciała. Desantowcy to też świetny przykład, ale ich akurat ogranicza odgórnie narzucona granica kg jakie mogą posiadać. Nie wiem jakich masz kolegów, gdzie służą, ale są jednostki, w których wysiłek fizyczny to podstawa.

Pogadaj z ludźmi co startowali na studium oficerskie, albo na studia. Popytaj się ile kg i siły potracili w czasie przygotowań do kwalifikacji. Z GROM'em czy JWK nie miałem kontaktu, ale z ludźmi z Formozy już tak. Wiem jak wyglądają i ile kg mają na sobie, przy mnie w mundurze wyglądali jak patyki...

I teraz najważniejsze pytanie. Ile kg maksymalnie ważyłeś i czy mimo tej wagi widziałeś poprawę kondycji? W ogóle ważyłeś kiedykolwiek więcej niż te 90kg? Są tacy co przy takiej wadze dają sobie radę z WF czy bieganiem, ale to nieliczne wyjątki potwierdzające regułę. Zdecydowanie lepiej jest mniej ważyć, z automatu wydolność się poprawia.


Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2015-12-23 20:03:18

koniuuu123

Siemka w Marcu chciałbym sie zglosic na Selekcje do wojska i zamierzam zaczasc CrossFit cwiczyc ale też dorzucić do tego normalne cwiczenia na Silce i Aeoroby
Pon- CrossFit + 3 km biegu
Wtorek- Silka Gora + 10x sprinty na 200m
Srodda- crossFit + aeoroby + bieg 3km
Czwartek Silka Dolne partie + bieg na 3 km
Piątek - CrossFit + Sprinty na 100mx10

Napewno Duzo pompek duzo podciagniec ktore sprawiają mi trudność na szerokim chwycie dlatego cwicze na uchwycie neutralnym

A i dodaje ze pracuje 6 x w tygodniu po 8 h na Budowie
Czekam na wasze opinie i sugestie tnx
Sroda

Chłopie najpier sie dowiedz jak wygląda selekcja
Przy takim treningu pierwszego dnia wylatujesz albo sam rezygnujesz
Jak nie jesteś w stanie przebiec maratonu odpuść sobie
nie wiesz co to azymut i jak go wyznaczyc w dzień i w nocy zawcześnie
Praca na mapie i dobór sprzętu przedewszystkim

Wydaje mi się, że chłopak pomylił słowo "selekcja" ze słowem "kwalifikacja". Raczej ludzie przystępujący do selekcji wiedzą mniej więcej jak ułożyć sobie poprawny plan treningowy ;). No chyba, że to przypadek typu "z motyką na Słońce".





Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2015-12-24 22:49:37

aaa to mnie poniosło troche

tu masz dobry trening
https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all


A co do WF ja przy wadze 87-92 od 12 lat zdaje ze średnią 5.0 pierwszą tabelkę zresztą tak samo jak 70% chłopaków odemnie

Cały czas uważam, że polecanie sztangi i siłowni (jako głównego treningu) po woja to marnowanie czasu...

Moim zdaniem podstawa to bieganie, trening z masą ciała (podciąganie, pompki, dipy, przysiady, brzuchy, itp) oraz ewentualnie met-cony z worem max 20 kg (więcej ekwipunku nie będziesz miał na sobie).

Tyle i aż tyle na egzamin fizyczny...


Zmieniony przez - Struc w dniu 2015-12-25 13:02:12

Zapisz sie na sztuki walki mma boks wycisną z ciebie jak z cytryny a dla przyjemnosci w wolnych chwilach sobie pobiegasz