Szacuny
1
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1640
Witam,
Czeka mnie dzisiaj trening masowy tricepsa (pompki na poręczach, wyciskanie francuskie, wyciskanie wąskim uchwytem), mamy dzisiaj sobotę, a w wtorek mam zaklepany trening klatki (dipsy, hantle płasko, hantle skos, rozpiętki).
Tudzież pytano czy czas-odstęp pomiędzy treningami nie jest czasem zbyt mały? Od niepamiętnych czasów mam lekki poślizg i nie wiem jak sie może tak naprawde zachować triceps przy wtorkowej serii.
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1640
wiesz treningi jak treningi, chodzi czy te 2 dni wystarczą na to aby względnie zrobić wszystko poprawnie na następnym treningu klatki. Z tabeli czytam że przy średniej intensywności trzeba 3 dni na to :O
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Tabelki się nie sparwdzają w większości przypadków. Jak nie zarwiesz nocy i będziesz jadł jak należy to nic nie zakłóci regeneracji. Trzy dni to az nadto.