Hubert81
Szeroki chwyt sztangi eliminuje ten niebezpieczny zakres ruchu dla stawów barkowych.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
grzeltom
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
296
Panowie - dzięki za podpowiedź. Ta uwaga o barkach bardzo cenna - przyznam że zmieniłem na szeroki chwyt do mostka jak poczytałem trochę czym grozi to ćwiczenie.
Co do moich ćwiczeń to zrezygnowałem z samego PUSH PULL i 3 dnia dodałem FBW więc nie kombinuje z wersjami tylko jade PUSH/PULL/FBW.
Mam tylko pytanko o Shrugsy - czym to zastąpić można ? bo jakoś nie czuje tego ćwiczenia a chyba straszni izolowane jest.
Co do moich ćwiczeń to zrezygnowałem z samego PUSH PULL i 3 dnia dodałem FBW więc nie kombinuje z wersjami tylko jade PUSH/PULL/FBW.
Mam tylko pytanko o Shrugsy - czym to zastąpić można ? bo jakoś nie czuje tego ćwiczenia a chyba straszni izolowane jest.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Ale na razie nie musisz ich mieć bo czworoboczny mocno pracuje przy barkach. To dość proste ćwiczenie i najczęściej wchodzi bardzo dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
