PoTreningu
Bez wątpienia aktywność fizyczna wiąże się z wieloma zaletami dla naszego organizmu. Ćwicząc mamy więcej energii, lepszy nastrój, a mózg jest lepiej dotleniony i sprawniej pracuje. Często dodajemy sobie kolejne jednostki treningowe lub zwiększamy ich intensywność oczekując lepszych efektów. Czy więcej znaczy lepiej?
Na rezultaty naszych wysiłków wpływa wiele czynników. Między innymi nasz stan zdrowia. Ogromny wpływ na osiągane efekty wywierają hormony. Kluczowy jest tutaj stres i związany z nim kortyzol i DHEA, wydzielane przez nadnercza.
W momencie, gdy do naszego planu treningowego dodajemy kolejne jednostki treningowe i/lub zwiększamy ich intensywność, jednocześnie zaniedbując regenerację i odpowiednią podaż składników odżywczych, możemy doprowadzić do zaburzenia równowagi pomiędzy DHEA i kortyzolem.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4431/czy-intensywniejsze-cwiczenia-oznaczaja-lepsze-efekty
Krzysztof Piekarz
