Zdaję mi się, że jest za dużo białka, bo czytałem - 2g białka na kg masy ciała, więc powinno być 132g ? Dobrze myślę?
...
Napisał(a)
Cześć, sporządziłem własną dietę pod swój styl dnia. Możecie ją ocenić?
Zdaję mi się, że jest za dużo białka, bo czytałem - 2g białka na kg masy ciała, więc powinno być 132g ? Dobrze myślę?
Zdaję mi się, że jest za dużo białka, bo czytałem - 2g białka na kg masy ciała, więc powinno być 132g ? Dobrze myślę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mnóstwo owoców, one wchodzą i przelatują...kiepskie białko, mało mięsa z węgli sam chleb raz tam jakiś ryż...ten napój pół litra ...też nie bardzo. Tłuszcze warto ubogacić nie tylko rzechy ale i tłuste mięsa/ ryby/ masło klarowane/ awokado.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Na obiad bym często zamieniał raz kurczaka, raz pstrąga, łososia, pierś z indyka, stek z rostbefu. Lepiej byłoby zmniejszyć porcję szejka i dodać do niego posiłek przedtreningowy typu obiad(ryż, mięso) ?
...
Napisał(a)
"Mnóstwo owoców, one wchodzą i przelatują." nie zgodzę się, mają wysoką gestość odżywczą i sycą, choć banan nie są akurat najlepszym wyjściem, ale jabłka, maliny, truskaki jak najbardziej
ale ogólna podaż cukru za duża, za mało węgli złożonych
szynka kanapkowa odpada, przedtrenigniem też słabo
ale ogólna podaż cukru za duża, za mało węgli złożonych
szynka kanapkowa odpada, przedtrenigniem też słabo
Polecane artykuły