FBW, 3 miesiące do końca masy i środek klatki...

siema, ćwicze FBW co 2 dni, do końca masy zostały 3 miesiące, od kwietnia redukcja, ale mam spory problem, otóż środek klatki jest bardzo ubogi, wszystko jakoś rośnie, a on stoi. I czy na koniec każdego treningu mogę zrobić jakieś ćwiczenie, aby oto ten środek klaty jakoś ruszył ?
np.: co trening coś na niego, może unoszenie ciężaru z napiętą klatką przed siebie? albo coś innego.



Zmieniony przez - damianmejster w dniu 2015-12-20 20:36:35

przy twoich gabarytach raczej po prostu brak masy na klatce

Daj w planie jakieś ćwiczenie skierowane na centrum klatki jednak aby środek klatki wyglądał dobrze musi być ogólna masa mięśniowa spora więc nad detalem raczej nie popracujesz.