Jestem ciekaw czy są jakieś takie ćwiczenia na inne partie ciała też widziałem MC podnoszony z niskiego stojaka zamiast z ziemi.
...
Napisał(a)
Witam słyszałem o czymś takim jak przyzwyczajanie ciała do ciężaru czyli np jak mamy max na przysiad 150kg to zakładamy 20kg więcej i robimy przysiad siadając na ławeczkę i wstając z niej i po paru takich treningach nasz max zwiększa się i zamiast 150kg to siadamy z sztangą tyłkiem do ziemi z 160kg. I też podobno nie można tego robić więcej niż 20 powtórzeń ( 2x10, 4x5).
Jestem ciekaw czy są jakieś takie ćwiczenia na inne partie ciała też widziałem MC podnoszony z niskiego stojaka zamiast z ziemi.
Jestem ciekaw czy są jakieś takie ćwiczenia na inne partie ciała też widziałem MC podnoszony z niskiego stojaka zamiast z ziemi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zapytaj chłopaków w tym dziale, oni napewno ci pomogą :
https://www.sfd.pl/Aktualności__Sporty_Siłowe-f142.html
wiem że istnieją takie techniki i metody poprawiające siłę, ale sam nie stosowałem, zawsze wolałem powolny progress cieżarowy i dokładanie co serie kosztem liczby powtórzeń co działało świetnie niż takie w sumie przymusowe obciążanie stawów tylko po to żeby chodź trochę zwiększyć ilość ciężaru na sztandze .
https://www.sfd.pl/Aktualności__Sporty_Siłowe-f142.html
wiem że istnieją takie techniki i metody poprawiające siłę, ale sam nie stosowałem, zawsze wolałem powolny progress cieżarowy i dokładanie co serie kosztem liczby powtórzeń co działało świetnie niż takie w sumie przymusowe obciążanie stawów tylko po to żeby chodź trochę zwiększyć ilość ciężaru na sztandze .
1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Jest wiele metod treningowych stosowanych przez powerlifterów. Nade wszystko jeżeli chcesz zaspokoić swoją ciekawość, poczytaj o tym. Dobrze, że jesteś otwarty na nową wiedzę, aczkolwiek w Twoim przypadku jeżeli jesteś początkujący takie różne metodyki nie mają prawda bytu.
...
Napisał(a)
Dzięki :)
Ja też wolę dokładać po 2-5kg niż takie coś ale zaciekawiło mnie to ponieważ progresja ciężaru już tak szybko nie rośnie ale to też może być wina że jestem na redukcji i też LCHF.
Tak więc lecę na temat podany wyżej :)
Ja też wolę dokładać po 2-5kg niż takie coś ale zaciekawiło mnie to ponieważ progresja ciężaru już tak szybko nie rośnie ale to też może być wina że jestem na redukcji i też LCHF.
Tak więc lecę na temat podany wyżej :)
...
Napisał(a)
Ale to są metody dla zaawansowanych.Jak działają ? Chodzi tutaj głownie o podkręcenie pracy układu nerwowego i przyzwyczajenie stawów/ścięgien i mięśni do większego ciężaru.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-21 15:30:45
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-21 15:30:45
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Możesz się nimi zainteresować jak wstaniesz 200 kg a póki co - progresja, jedzenie, regeneracja.
Polecane artykuły