...
Napisał(a)
Witam.Potrzebuje pomocy w ułożeniu i rozpisaniu odpowiedniego cyklu tak 10/12 tyg.Przez ostatnie 6 miesięcy zrzuciłem ok 10 kg, 2/3 razy w tyg bieganie, 2 dni trening siłowy i raz w tyg basen ok 45 pływania. Dieta wysokobiałkowa ok 2000/2500 kcal.Od połowy grudnia 3/4 treningi na siłowni plus raz w tyg basen.Dieta tłuszczowo-białkowa ok.2400/2900 kcal.Zakupiłem juz 10 kg isolatu białka ok. 80g/100, 3 kg aminokwasów, 2 kg węglowodanów, EPI +PCT . Odpoczątku lutego planuje deka durabolin 200/200/300/300/400/400/300/300/200/200 mg/tydz + testosteron (nie wiem jaki był by najlepszy,zastanawiałem sie nad Sustanon 250, 250mg/tydz) po 2/3 tygodniach bicia deki i teścia dorzucić EPI , do tego wszystkiego oczywiście białko,Essentiale i witaminki.Po dwóch tygodniach od ostatniej iniekcji PCT. Zastanawiam sie też nad HCG i Tamoxifen. Prosze o wasze opinie i rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomoc w wyborze cyklu ( DEKA, VAR, TEST, WINO lub PRIMO, MASTERON, VAR, WINO)
- Test +npp i przejście na długie estry. Pomoc w ułożeniu cyklu Bold master deka itp itd
- Meta,Prolka, Deka Pomoc w ulozeniu cyklu !?
- Pomoc w ułożeniu cyklu Mietek+Deka+Testosteron
- Pomoc w ułozeniu cyklu enan/mix deka wino prop
- Pomoc w ulozeniu cyklu test deca wino
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
schmutzdo tego wszystkiego oczywiście białko,
ale wiesz, że jeżeli jest dieta dopięta i nie ma braków to ten suplement jest nie potrzebny? Nie mówię że jest zły, ale jego nadmiar którego nie wykorzystasz też jest nie dobry.
i uzupełnij to: https://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html
...
Napisał(a)
co z dietą ?
10 tyg na nandro to zdecydowanie za krótko
10 tyg na nandro to zdecydowanie za krótko
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Próbowałem uzupełnić profil ale cały czas mam jakieś problemy.Kiedy wchodzę w ustawienia profilu przerzuca mnie do potreningu.pl i nie moge sie tam zalogować.Co do diety to do tej pory wyglądało to tak. 7.30 30g białka z mlekiem śniadanie, 8.30 4 garści musli troche orzechów laskowych migdałów i pestki z dyni +jabłko lub gruszka + banan,kiwi,pomarańcza +pół dużego jogurtu obiad 13.00 ok 60 g ryżu lub kaszy pomidor lub 2 pierś z kurczaka/ćwiatrka/schabowy lub mięso mielone ogólnie ok 150/200g ,16.00 30g białka ,kolacja 20.30 pasta jajeczna,sałatka z tuńczykiem,omlet/chuda szynka 2/3 kromki ciemnego pieczywa ,22.30 30g białka.Teraz juz nie mam możliwości wszystkiego tak pilnować ale stawiam na dobre produkty m.in jajka,tuńczyk,kurczak,czerwona fasola,schab,boczek,serek wiejski,twaróg chudy,musli,orzechy i migdały.Po nowym roku poukładam to nieco bardziej
Polecane artykuły