Adura
Witam!
Jestem tutaj nowy, choć nieco już poczytałem o zaczęciu treningów na siłowni i mam dwa pytania. Jestem typem ektomorfika (180cm / 66kg).
1. Czy odpowiednim planem na początek ćwiczeń będzie FBW + interwały?
2. Mając do spożycia dziennie 3000kcal, jedząc ich 3100/3200 uzyskam efekty?
Drugie pytanie wiąże się z tym, że nie chcę robić zbyt dużej masy, gdyż też nie chcę wyglądać na ''grubego''. Widziałem wiele osób co są chudsze ode mnie, a potrafią wyrobić 6pak na brzuchu, lecz nie o to mi chodzi. Bardziej zależy mi na wyrobieniu sylwetki i nie robiąc się właśnie tzw. grubasem. Nie wiem czy jest to możliwe, więc pytam tutaj.
Dodam, że słyszałem o tej metodzie, aby nie dodawać zbyt dużej nadwyżki kcal i wtedy to procentuje,
Jestem tutaj nowy, choć nieco już poczytałem o zaczęciu treningów na siłowni i mam dwa pytania. Jestem typem ektomorfika (180cm / 66kg).
1. Czy odpowiednim planem na początek ćwiczeń będzie FBW + interwały?
2. Mając do spożycia dziennie 3000kcal, jedząc ich 3100/3200 uzyskam efekty?
Drugie pytanie wiąże się z tym, że nie chcę robić zbyt dużej masy, gdyż też nie chcę wyglądać na ''grubego''. Widziałem wiele osób co są chudsze ode mnie, a potrafią wyrobić 6pak na brzuchu, lecz nie o to mi chodzi. Bardziej zależy mi na wyrobieniu sylwetki i nie robiąc się właśnie tzw. grubasem. Nie wiem czy jest to możliwe, więc pytam tutaj.
Dodam, że słyszałem o tej metodzie, aby nie dodawać zbyt dużej nadwyżki kcal i wtedy to procentuje,
Krzysztof Piekarz
Hubert81
