2 lata kalisteniki

Cześć.
Tak w skrócie; moja przygoda z kalisteniką zaczęła się około 2 lat temu, przed tym były jakieś próby chodzenia na siłownie ale zazwyczaj po 2-3 miesiącach kończyły się fiaskiem. Od 2 lat w miare regularnie ćwiczę kalistenicznie, dla niewtajemniczonych- tylko i wyłącznie z masą ciała. Może sylwetka nie robi wrażenia i w ciągu 2 lat na siłowni z pewnoscia możnaby zdziałać dużo więcej, stawiam bardziej na ogólny rozwój i sprawność fizyczną. niestety brak fotek z czasów zanim zacząłem ćwiczyć i tylko jedna z przed roku.
z suplementów jak na razie tylko bcaa i glutamina,
co do diety, staram się jeść zdrowo, nie licząc kalori, mikro i makro.
proszę o rady sugestie i oceny. pozdrawiam

Rok temu
waga 77
obwód ramienia 34
obwód pasa 83
obwód klatki 107

teraz

Wiek 22
Waga 74
Wzrost 172
Staż treningowy ok 2 lat
Obwód ramienia 37
Obwód klatki 112
Obwód Pasa 78
Obwód łydki 37
Obwód uda 57
























Zmieniony przez - bobston w dniu 2015-12-21 18:04:24

Zmieniony przez - bobston w dniu 2015-12-21 18:05:44

Ja wiemczymoz n a by zdzialac duzo wiecej? Zalezy kto czego od siebie wymaga. Sylwetka wyglada zdrowo , dobrze . Praktycznie plazowo a mamy koniec grudnia. Noga dobra. Jest fajnie

pilnowanie diety na pewno by pomogło w uzyskaniu lepszej sylwetki