Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich
Mam 21 lat 171 wzrostu 64 kilo wagi chce zredukować tłuszcz nie stracąc przy tym wagi albo przybrac bez tłuszczowej chociaż troche
2712 kalorie
bialka 129
tluszcze 86
wegry 366 tyle przyjmuje cwicze 3 raz w tygodniu w domu na silce i 2 razy w tyfodniu po 1.5 h gram w pilke co tu pozmieniać odnośnie jedzenia?