Masa a sporty walki.

Hej
Zaczynam dopiero trening siłowy, równocześnie trenuję karate (co 2 dzień około 1.5godziny). Jest szansa by przybrać na masie? Jak rozłożyć treningi w tygodniu? Na zmianę karate i siłownia? W ten sam dzień siłownia+karate (o ile dam radę) chyba nie jest dobrym pomysłem? Słyszałem że w takich przypadkach pomagają wolne aminokwasy??
Proszę o podpowiedzi.

Wystarczy trening siłowo wytrzymałościowy 1,2 razy w tygodniu + glutamina ( przyspiesza regenerację mięśni ) i aminokwasy ( hamują katabolizm )

Glutamina i aminokwasy po przebudzeniu na pusty żołądek, po treningu i przed snem.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki Mawashi.