Dieta na masę a bieganie (długie)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3032

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 575 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70025

Organizm będzie pracował najpierw spalając glikogen a po wyczerpaniu zapasu glikogenu przejdzie na pozyskiwanie energii z tłuszczy. Tyczy się to bardzo długich wybiegań np. 30km gdzie spalisz około 2500 kcal.

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No i żeby utrzymać nadwyżkę kaloryczną musisz zjeść więcej niż spalasz więc tłuszczu nie będziesz tracił

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...