Zmieniony przez - archaon010 w dniu 2015-12-23 15:31:32
...
Napisał(a)
Witam! Mam pytanie, otóż ćwiczę koło miesiąca, 3-4x w tyg. mam ułożony plan, wg. ćwiczę jak na moje możliwości bardzo intensywnie. Lecz na początku przygody z siłownią poziom tłuszczu wynoisł 8,1%, teraz jest 9,3%, a masa mięśniowa spadła o 0,1kg - i to wszystko w przeciągu miesiąca. Choć osobiście tego nie odczuwam żeby przyrosło mi 1% tłuszczu :/ nie wiem co jest źle. Dodam że do podstawowego zapotrzebowania na kcal dodaję koło 300kcal. Na noc nie obżeram się żeby się nie zalać, zjadam koło 100-150g twarogu chudego.
Zmieniony przez - archaon010 w dniu 2015-12-23 15:31:32
Zmieniony przez - archaon010 w dniu 2015-12-23 15:31:32
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skąd wiesz jaki masz poziom tłuszczu i poziom masy mięśniowej ?
Do tego trzeba gruntownej analizy na drogiej maszynie, która jest dostępna w nielicznych punktach.A i tak wyniki mogą być lekko chybione.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-23 15:38:40
Do tego trzeba gruntownej analizy na drogiej maszynie, która jest dostępna w nielicznych punktach.A i tak wyniki mogą być lekko chybione.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-23 15:38:40
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jatomi Pure Szczecin, waga Tanita, choć słyszałem że wyniki z tej wagi mogą być nieprecyzyjne.
Zmieniony przez - archaon010 w dniu 2015-12-23 19:07:50
Zmieniony przez - archaon010 w dniu 2015-12-23 19:07:50
...
Napisał(a)
Wykresy z Tanity nadają sie co najwyżej na papier toaletowy. Nawet na pomiary z drogich bardziej profesjonalnych maszyn należy brać poprawkę i nie traktować ich bardzo dosłownie. Poza tym aby pomiar był miarodajny musi być dokonany za każdym razem w identycznych warunkach - optymalnie po dniu nie treningowym, po toalecie, wypoczęty, na czczo, poprzedniego dnia dieta i aktywność powinna być identyczna jak przy ostatnim pomiarze, wtedy wyniki można przyjąć za miarodajne.
1
Polecane artykuły