Najważniejszym elementem odchudzania jest dieta z deficytem kalorycznym. Można zmniejszyć masę naszego ciała samą dietą i to da się zrobić jednak trening
siłowy jest tutaj doskonałym narzędziem, aby ta sylwetka nabrała odpowiednich kształtów.
Dobór treningu siłowego zależy przede wszystkim od naszego doświadczenia treningowego, jego parametry jak objętość i intensywność. Jednak jeśli chcemy schudnąć to trening siłowy jest istotny.
Po pierwsze to nim możemy generować
deficyt energetyczny w końcu każda aktywność fizyczna spala kalorie. Po drugie trening siłowy zabezpiecza nasze mięśnie podczas reduckji.
Po trzecie odpowiedź hormonalna też jest większa podczas treningów siłowych.
Po czwarte mięśnie są silne, sprawne i lepiej wygląda nasza sylwetka po zakończeniu okresu redukcyjnego.
Trening siłowy ma bardzo wiele zalet jednak pamiętać należy, że formę sportową w dużej mierze buduje się w kuchni i naszymi codziennymi wyborami żywieniowymi. Jeśli podejdziemy do tego kompleksowo mamy większe szanse na osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-16 16:13:07 
mumia321
rion10
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
dudee
