...
Napisał(a)
Witam jestem młodą 21 letnia dziewczyna która chciałby zacząć troszkę nad sobą popracować ;) na chwilę obecną nie mam na tyle czasu zeby móc zapisać się na siłownie dlatego szukam jakiś podpowiedzi co do treningów w domu :) Mam 174cm około 69 kg chciałabym popracować nad swoimi posladkami , brzuchem i troszkę bokami które się pojawily :( Pomożecie jakoś coś polecicie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam odwiedzić dział Lejdis tu na forum: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html i przejrzeć tam podwieszone tematy.
Nad bokami to trzeba popracować dietą, same ćwiczenia nie rozwiążą problemu. I jak chcesz "troszkę nad sobą popracować" to podstawą jest sensowne odżywianie, a potem trening całego ciała a nie wybranych partii - męczenie brzucha i pośladków kilka razy w tygodniu to droga do problemów, a nie poprawy sylwetki.
Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu, to zerknij tu: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html oraz tutaj: https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Nad bokami to trzeba popracować dietą, same ćwiczenia nie rozwiążą problemu. I jak chcesz "troszkę nad sobą popracować" to podstawą jest sensowne odżywianie, a potem trening całego ciała a nie wybranych partii - męczenie brzucha i pośladków kilka razy w tygodniu to droga do problemów, a nie poprawy sylwetki.
Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu, to zerknij tu: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html oraz tutaj: https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
odwiedz dział dla pań- tam uzyskasz najbardziej trafne podpowiedzi
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
proszę o plan treningowy dla początkującego
Następny temat
Dieta, badania, co i jak?
Polecane artykuły