Trening Joe Weidera dla początkujących.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1537

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18 (niedlugo)

Waga

Wzrost

196

Cel treningowy

troche schudnac

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Tylko WF.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, sztanga prosta i łamana, modlitewnik, prasa do nog, sztangielki razem 100 kg obciazenia

Dieta

Narazie bym wyeliminował słodycze i zdrowo sie odżywiał

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Narazie nic

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Spalacz jest w Twoim przypadku całkowicie zbędny, dostałeś klarowną odpowiedź. Jesteś w stanie zobaczyć efekty dzięki adekwatnie dobranej diecie. Co do treningu, możesz spojrzeć w tematy podwieszone.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta, badania, co i jak?

Następny temat

Dobranie ćwiczeń redukcja.

Polecane artykuły