lordoza lędzwiowa

witam, mam lordozę lędźwiowa, syndrom kaczora donalda czyli coś takiego:




Prawdopodobnie jest to spowodowane spiętymi mięśniami przy miednicy czy dolnego odcinka kręgosłupa (tak wyczytałem).

Moje pytanie tyczy się ćwiczeń których nie powinienem wykonywać.
Wyczytałem, że nie powinno robić się martwego ciągu i unoszenia nóg w zwisie.

Co jeszcze powinienem definitywnie wykluczyć z mojego treningu? co z przysiadami?

Dzięki za odp :)









Zmieniony przez - wademekum w dniu 2015-12-27 11:09:34

Kto Cię zdiagnozował?

idz chocby na jedna wizyte do ogarnietego fizjoteraeuty, oceni powod lordozy zaleci , opracuje tkanki miekkie , zaleci cwiczenia rozciagajace (stricte pod Twoj problem) oraz poinstruuje odnosnie treningu