Ocena diety na masę.

Według mnie jest ok, białka pełnowartościowego dobra ilość, kalorie dobite, kontroluj tylko co tydzień wagę, jeśli będziesz przybierał na wadze więcej niz 0,5kg to zmniejsz ilość ww, jeśli waga stanie to zwiększ.

Czyli wszystko wyjaśnione, dzięki za pomoc, wpadło kilka sogów.

ja bym liczył każde białko

ogólnie to wydaje mi się ze na poczatek ci nie potrzeba 3600kalorii ciekawe czy w ogóle tyle przejesz, obserwuj organizm zeby się na starcie za bardzo nie zalac;-0

Powodzenia

Akurat wszystko co mam w diecie lubię jeść i są to produkty, które jadłem tylko w innych ilościach i o innych porach. Dieta jest smaczna, zjadłbym nawet 4000 kcal przy takich produktach. :) Marian uważasz że poza tym wszystko ok?

Jest ok;)