Czy ten trening FBW się nada?

Nogi: Przysiady wykroczne z hantlami - 3s
Plecy: Wiosłowanie hantlami - 3s .
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3s
Barki: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - 2s (CZY to ćwiczenie nie obciąża za bardzo nadgarstków?)
Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc - 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztangą - 2s

Plecy: Martwy ciąg - 3s
Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 3s
Barki: Wyciskanie hantli w góre siedząc - 2s
Triceps: Pompki w podporze tyłem - 2s
Biceps: Unoszenie hantli chwytem młotkowym - 2s
Zależy mi na rzeźbie/wytrzymałości.

dla kogo?