...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat 165 wzrostu 60kg wagi. Próbowałem dzisiaj wycisnąć max na klatke i przygniotło mnie 65kg a w seriach robie 3x12 po 55kg dziwne czy normalne ? dla porównania mój kolega który ma 170cm wzrostu i 63,5 kg wagi wział 70kg ale ten wycisk nie był taki pełny bo nie dotknął do końca klatki. Może jest to spowodowane tym że byłem rano i źle zacząłem? tzn zrobiłem rozgrzewke itd ale od razu wziąłem 70kg a nie zaczynałem od 60 i w góre. Czekam na odpowiedź doświadczonych forumowiczów Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiście że brak rozgrzewki mógł na to wpłynąć
Mogłeś sobie zrobić np. 30x3, 40x3, 50x2, 60x 1, 65x1, 70x1 i pewnie by poszło
Poza tym baaardzo dużą rolę odgrywa tutaj technika, która różni się od tej którą stosuje się podczas treningu kulturystycznego
Mogłeś sobie zrobić np. 30x3, 40x3, 50x2, 60x 1, 65x1, 70x1 i pewnie by poszło
Poza tym baaardzo dużą rolę odgrywa tutaj technika, która różni się od tej którą stosuje się podczas treningu kulturystycznego
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jw. I nie porównuj siebie z kolegą
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Robienie maksów przy 70 kg to głupota.
Bez odpowiedniej rozgrzewki i adekwatnej techniki szybciej sobie zrobisz krzywdę niż napompujesz swoje EGO.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-28 12:47:24
Bez odpowiedniej rozgrzewki i adekwatnej techniki szybciej sobie zrobisz krzywdę niż napompujesz swoje EGO.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-28 12:47:24
...
Napisał(a)
Dzieki panowie chyba sobie odpuszcze jednak to wyciskanie i zostane przy normalnym treningu. Wielkie dzieki pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Próbowanie bicia rekordów co trening prędzej doprowadzi Cie do kontuzji niż do jakiegokolwiek progresu. Tak więc sugeruję żebyś dobrał sobie odpowiedni plan, dograł odpowiednie żywienie i będziesz zachwycony progresem. Początkujący powinien trzymać się z dala od 1-3 powtórzeń.
...
Napisał(a)
Takie próby i porównywania do niczego nie prowadzą a zaburzają cały trening, którym aktualnie trenujesz. Trzymaj się planu, dokładaj ciężar a siła będzie ładnie szła do przodu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
jw poza tym kolega 16 lat ma to i tak godny pochwały wynik cały czar polega na nieustawaniu w dążeniu do celu
Polecane artykuły