Anonim
Witam chciał bym żeby moje mięsnie były bardziej widoczne i bardziej rozbudowane :), do tego będzie potrzebna mi dieta a nie chcę robić sobię ryżu, albo piersi z kurczaka ( nie mogę po prostu jeść 4 posiłki dziennie tylko większe porcje niż do tych czas ) ??
Proszę mi ułożyć dietę ale w taki sposób jak napisałem wyżej, + plan treningowy
wiek - 15 lat
wzrost - 170 cm
waga- 60kg
Do dyspozycji mam atlas ćwiczeń ;d, plus hantle , + ławeczkę do brzuszków wiem że może wydawać się to śmieszne ale proszę o pomoc :D
Proszę mi ułożyć dietę ale w taki sposób jak napisałem wyżej, + plan treningowy
wiek - 15 lat
wzrost - 170 cm
waga- 60kg
Do dyspozycji mam atlas ćwiczeń ;d, plus hantle , + ławeczkę do brzuszków wiem że może wydawać się to śmieszne ale proszę o pomoc :D
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
