domer
Zostajesz na węglowodanach albo przechodzisz na low carb. Taka zmiana nic nie wniesie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
...
Napisał(a)
xianhua
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
co zmienic??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
co zmienic?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
+kreatyna 5g rano i beta-alanina 30min przed siłką
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
92
Więc jak widzę mam 2 opcje:
1-sza to moja dieta jest ok ;) i nic nie trzeba zmieniać....(w co wątpię)
2-ga to że jest tak beznadziejna że nawet szkoda coś poprawiać....
p.s dzięki wszystkim za porady....
1-sza to moja dieta jest ok ;) i nic nie trzeba zmieniać....(w co wątpię)
2-ga to że jest tak beznadziejna że nawet szkoda coś poprawiać....
p.s dzięki wszystkim za porady....
...
Napisał(a)
serek78
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
221
Wywalil bym produkty z weglami tj platki owoce itd zamienil bym na mieso i ryby poprostu na redukcji musisz ograniczyc wegle kosztem bialka i tlusxczy trening FBW plus aeroby 40 min
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Daj te tłuszcze na normalnym poziomie, ok 1g/kg masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
