dieta od dietetyka i od trenera , usuniety wątek prosze o pomoc !

Witam, kieruję się do Was z prośbą o udzielenie kilku odpowiedzi oraz by uzyskać dobre rady.

Historia ma się następująco - Chcąc mieć piękny, płaski , wyrzeźbiony brzuch zaczęłam eliminować fast foody, słodycze itd. Wkońcu zaczęło się obcinanie kalorii w efekcie mało jedzenia. Przez co teraz mam samą skórę kości, mięśnie (sucha rzeźba) nie podoba mi się to u kobiety. Widać żyły ,każdy mięsień itd. zawsze byłam zgrabna ale chciałam się bardziej "wyrzeźbić " głownie na brzuchu. Niestety teraz mam tak, że boję się jeść dużo jak kiedyś, że stracę brzuch który wypracowałam, a z drugiej strony chciałabym fit sylwetkę , z okrągłym tyłkiem i większymi piersiami (dodam, że kiedyś miałam dość spore). Czy da się jakoś wrócić do normalności nie zalewając się tłuszczem ? Czy mój organizm już sie tak przyzwyczaił do małej ilości jedzenia, że już pozamiatane ?

Z dietą i treningami mogę Ci pomóc ale niestety lekarzem nie jestem. Na Twoim miejscu udałbym się na badania i sprawdził czy wszystko ok, przede wszystkim z hormonami tarczycy, bo to co najmniej dziwne, że przytyłaś przy 3 treningach w tygodniu i jedząc przez cały dzień tak głodowe porcje. Także moja dobra rada, udaj się do jakiegoś lekarza, zrób badania i jeśli wszystko będzie ok to wtedy wróć i ktoś na pewno pomoże Ci z dietą i treningami :).

j/w + załóż temat w dziale dla kobiet Ladies SFD, gdzie uzyskasz pomoc od kobiet specjalnie dla kobiet

NA forum jest jakiś błąd. Załóż nowy temat w tym dziale.

Z tego postu nic nie wynika. Nie napisałaś wagi, wymiarów, nie powiedziałaś co jadłaś i ćwiczyłaś, nie dodałaś zdjęcia.

Nikt tutaj nie wróży z kuli.

Ale generalnie nie jest tak, że jedna zła redukcja rąbie metabolizm na poważnie. Może, ale wcale nie musi. Im szybciej zaczeniesz jeść normalnie, tym lepiej dla zdrowia i urody.


Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-29 11:36:07