...
Napisał(a)
Witam. Czy to normalne że po treningu nóg siłowo dzień, dwa dni później czuć obolałość lub zakwasy w okolicy pośladka, początku dwugłowych uda lub kości biodrowej? Czym się tego pozbyć lub łagodzić? Rozciąganiem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak najbardziej bol moze byc spowodowany DOMSami (popularnie choc blednie zwanymi zakwasami) , wystepujacymi po ciezszym treningu silowym , bol jest symetryczny i odczuwasz w odrebie miednicy po stronach / nogach tak samo ?
...
Napisał(a)
tak. Obie nogi tak samo. Może z lewej trochę bardziej. Po cięższym treningu siłowym. Przy treningu z lżejszym obciążeniem jest wszystko okej. Jakieś rozciąganie po treningu byłoby ok ?
...
Napisał(a)
a wiec najprawdopodobniej zwykle DOMSy po treningowe ktore bedziesz czul do 2-3 dni po treningu , rozciaganie to podstawa
Polecane artykuły