Xesty109
Witam. Czy to normalne że po treningu nóg siłowo dzień, dwa dni później czuć obolałość lub zakwasy w okolicy pośladka, początku dwugłowych uda lub kości biodrowej? Czym się tego pozbyć lub łagodzić? Rozciąganiem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jak najbardziej bol moze byc spowodowany DOMSami (popularnie choc blednie zwanymi zakwasami) , wystepujacymi po ciezszym treningu silowym , bol jest symetryczny i odczuwasz w odrebie miednicy po stronach / nogach tak samo ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
tak. Obie nogi tak samo. Może z lewej trochę bardziej. Po cięższym treningu siłowym. Przy treningu z lżejszym obciążeniem jest wszystko okej. Jakieś rozciąganie po treningu byłoby ok ?
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
a wiec najprawdopodobniej zwykle DOMSy po treningowe ktore bedziesz czul do 2-3 dni po treningu , rozciaganie to podstawa
