Push & Pull 4x Wielostawy

Siemka, prosiłbym o ocene mojego 4 dniowego Planu Push&Pull.

Push A
Przysiad 5x5
Wl 5x5
W.skos dodatni 3x6-8
OHP 4x5
Unoszenie hantli na boki 3x8-10
Pompki na poręczach 3x6-8
Łydki 4x15-20

Pull A
MC 3x5
Wiosłowanie 5x5
Podciąganie 3x6-8
Unoszenie do brody 3x8-10
FacPulls 3x10-15
Unoszenie szangi biceps 3x6-8


Push B
Przysiad 5x5
Wykroki 3x8-10
Wl 5x5
OHP 4x5
W.Wąsko 4x5
Łydki 4x15-20

Pull B
MC 3x5
Uginanie na dwugłowe 3x8-10
Wiosłowanie 5x5
Podciąganie 3x6-8
Unoszenie do brody 3x8-10
Unoszenie sztangi biceps 3x6-8

b. mocny i wymagajacy plan
podaj wiecej info o sobie