Mięsnie brzucha

Witam, mam problem z ułożeniem diety do ćwiczeń na mięśnie brzucha i innych partii ciała. Wykonuje ćwiczenia "abs" pół roku z przerwą ok 3 tyg. A mianowicie obliczyłem sobie że powinienem dostarczyć organizmowi i mięśnią 2910 kcal mikroelementów. Do tej pory stosowałem dietę nie porównującą z tym. Może ktoś to ułożyć ?


Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-12-31 20:06:59

niestety nikt CI nie ułoży na forum , poczytaj trochę ułóż sam i wstaw do oceny
polecam
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

jeśli chcesz żeby zrobił to ktoś za Ciebie zawsze możesz skorzystać z usługi komercyjnej na www.potreningu.pl