Bic i tric możesz de facto robić w jednym planie. Wystarczy im,bo pamiętaj że to partie angażowane przy innych ćwiczeniach(jak choćby bic przy podciąganiu,a tric przy pompkach)
No i jak pisałem wcześniej. Na największe partie możesz dodać po 1-2 serie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"