Stabilizacja kolan

Witam!

Od pewnego czasu chrupią mi kolana, byłem u lekarza, zostały przepisane tabletki, które mają pomóc. Ćwiczenia nie zostały mi zabronione, wykonuje przysiady i nie zauważam pogorszenia sytuacji. Ale żeby pomóc moim kolanom lub w jakiś sposób je odciążyć zastanawiam sie nad zakupem:
a) Mankiety na kolana "rehband"
b) taśmy na kolana

Co mi polecacie?
Może macie inne rozwiązania? Stosowaliście jedno z nich? Prosze o pomoc!

Raczej proponuje bardzo dobrze rozgrzewac staw kolanowy

kwestia oceny funkcjonalnej narządu ruchu i ustalenia przyczyny , skoro byłeś u lekarza prawdopodobnie pojawiły się z tym związane dolegliwości , warto wybrać się do fizjoterapeuty